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[情报] 「5 天 瘦 5 公斤不是梦!」韩国女星的减肥秘法

来源:龙8国际pt客户端下载_注册赠送体验金2020      2020-05-27 04:23:03     阅读次数:436

[情报] 「5 天 瘦 5 公斤不是梦!」韩国女星的减肥秘法

韩国女团的身材各个都好到不行!每次看音乐节目都觉得好羡慕,真心想问到底为什幺身材可以这幺好!今天就要来告诉大家「超短期」的瘦身方法,「五天内瘦五公斤」真的不是梦 ✪ω✪

[情报] 「5 天 瘦 5 公斤不是梦!」韩国女星的减肥秘法

今天要公开食谱的主角就是超人气团体 SISTAR 的主唱 SoYou ♥
有在关注韩国流行音乐的人应该就知道,这个团体可说是「健康的性感美」而着称的。


(CR:starshipTV @ YouTube)

看完她们的 MV 后 是不是想接着看其他首歌了呢?
阿~我是说~果然每个团员的身材都超好的!
只能说...那样的服装真的不是每个人都能驾驭的XD
而且她们不是那种超乾瘪的瘦,是连女生都会超羡慕、很好看的性感美!

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看了对比图是不是觉得她很有毅力呢?
大家应该都知道艺人在电视上都被放大,减肥前的她其实一点都不胖
但是为了能在电视上有更好的体态,她还是开始了自己的减肥之路~~!

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● 早餐:地瓜一个
● 午餐:一片吐司+三颗水煮蛋
● 晚餐:饭捲三个

没错!大家真的没看错!
这就是 SoYou 减肥餐的食谱=口=

虽然这样的食谱可以快速瘦下来,不过营养均衡更重要喔!

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当然除了控制饮食外,她还有配上运动。

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♥ HIP + UP 运动

● 右手拿着小哑铃、身体有点前倾
● 左手+右脚慢慢向后延伸
● 每一边做 20 下为一回,总共做 3 回

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♥ 瘦大腿运动

● 基本动作是跟图片上一样
● 抬腿的时候,要在空中停留 3 秒再放下
● 每一边做 20 下为一回,总共做 3 回

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♥ 腹肌养成运动

● 有点像仰卧起坐的动作
● 左手轴要碰到右脚的膝盖
● 每一边做 20 下为一回,总共做 3 回

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运动!运动!运动!
「持之以恆的运动」才是让减肥效果延续的最佳方法啊!

女孩们!準备好了吗?一起开启夏日减肥运动模式吧 ✪ω✪

PIC CR:NAVER

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